a teraz

nopiotr wysłąłem meila ale nie odpiszujesz pisze tu bo z meilami na sfd różnie chce kupić obciążenie (teraz już na 100%) byłoby to 2x20 2x10 2x5 4x2,5 4x1 4x0,5 łącznie 86kg no i pytanko ile za to bo po 3 zł wyszłoby 258zł ale może jakiś rabacik by się znalazł a odnośnie transportu byśmy się umówili w stalowej woli i bym przyjechał po [...]

[...] ale prawdopodobnie w wiekszosci jestem mezo... wzrost: 187 waga: 84 bic: 35 udo: 61 lydka: 42 klata: 102 nadgarstek:19 To sa moje wymiary przed przygoda z silownia jakie mam teraz nie wiem... Cwicze dopiero od 3miesiecy a wiec dluga droga przede mna, no ale po ty 3 mieisacach jakies efekty sa...no ale postanowilem sie mierzyc dopiero gdzies za [...]

Ale wczesniej mialem tez goraczke i bylem słaby a po antybiotyku mi sie poprawilo. Teraz czuje sie normalnie tylko ten kaszel i katar... isc do lekarza czy jeszcze poczekac?

czlowieku napisałem ze skoro nie bylo diety wczesniej a mono sie sprawdzało to czemu teraz nie dzizla jak wczesniej, jesli twierdzisz ze nie mam diety .

teraz przy co trzeciej probie wejscia na sfd mam ze "Nie mozna znaleźć serwera" ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

pare godzin dziennie ? zalezy co, jesli zmagania z żelastwem to lepiej niech popuka sie w glowe.. z kazdego bedzie "cos", a jesli bedzie cwiczyl z glowa (nie tak jak teraz) to bedzie z niego ludzie

Pogon staruszka, bo zle z nim bedzie... Ile ma lat ? Pewnie moj rowiesnik... Najpierw trzeba by wiedziec jak sie teraz odzywia, co lubi , a czego nie itd Chetnie pomoge, ale fajnie by bylo, troche wiecej entuzjazmu z jego strony uzyskac. pwodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-16 15:40:12

Nie zgodzę się z przedmówcą jeżeli masz fundusze to kupuj olimpijkę , ja kiedyś trenowałem na zwykłych ale z kwestią czasu musiałem mieć olimpijkę teraz zobacz jak moja mała siłownia wygląda link w podpisie Podsumowując Kup gryf olimpijski ale min - wytrzymałość 320kg + obciążenie olimpijskie gumowane są takie z dziurami że łatwo bierzesz z ziemi [...]

Dzięki za rady. Tydzień teraz trochę zregeneruję a później lecę z waszymi radami. :)

A efekty nie będą mizerne jeżeli leciał wcześniej prop solo 150 e2d? Chodzi mi o testa bo będzie go teraz trochę mniej w tygodniu pomimo ze deca dołożona :) Oczywiście efekty są od diety i treningu zależne ale wiesz o co mi chodzi - czy będzie progres jeżeli ten test będzie lekko niższy

[...] biegam robie sprawnoscioke polaczona z silowymi etapatmi rozwoju..tylko ze od nie pamietam kiedy zawsze mialem grube nogi..kiedys wazylem 127 kilo i schudlem w rok do 79 pozniej mi troche poszlo do gory i teraz waze 88kg.ale nogi tylko troche i spadly a caly czas mam duze lydki ktre na maxa mnie denrwuja i po prostu chce sie pozbyc tego balastu..

nie nie to koniec ja juz na sucho bd cwiczył za wczesnie zacząłem teraz jak by to powiedziec mam małe problemy zdrowotne a to tylko 4lata na koksie ale cóż każdy organizm jest inny ;)

a ja na krete z olimpu nic złego powiedzieć nie moge po pierwszym cyklu 5kg na wadze i 2cm w "łapce" teraz jestem w trakcie drugiego i też jest zaje****cie pozdro dla wszystkich

własnie o to chodzi że jeszcze nie do końca wróciłem do formy po wakacyjnych spadkach i chciałbym to jakos przyśpieszyć :D.No i nie wiem czy poczekac ze 2-3 tyg i dozbierac na 2xnitro2 czy teraz walnac mono a pozniej nitro :/

a jesli kupiłbym teraz gainera i stosowal go z dietą taka srednią na jeza to po 2 miesiącach byłyby jakies efekty?

Witaminy syntetyczne sa tworzone chemicznie a naturalne mamy w pozywieniu. Apropo tematu, czytalem ten artykul kilka dni temu i teraz nie moge go tak na szybko znlalezc. Jak znajde to podam

teraz dopiero spojrzałem staż treningowy ma rok a juz pare cykli i stagnacja Boże widzisz i nie grzmisz

Gdzie masz za 11? Bo mi wychodzi tyle samo co za produkt Olimpu a skład mają taki sam jesli chodzi o O3. Olimp 120 kaps - ~40zł NutroPharma 60 kaps. ~20zł Dobra znalazłem w aptece interentowej za niecałe 12zł. W takim razie teraz to mój faworyt :) Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-05-26 22:08:23

Dzięki wielkie ! Nie uważam się za nowicjusza, trenowałem jakieś 2 lata. Miałem niestety dłuższą przerwę. Teraz znów zaczynam trenować i wkręciłem w to swoją dziewczynę, a jako że nie ćwiczyłem nigdy w ten sposób, potrzebowałem porady. Nie chciałem jej zanudzić wyciskaniem sztangi gdzie, sądzę ona siebie w tym nie widzi. W każdym razie dzięki ! [...]

bierz Xp przed treningiem, a po treningu mono w dzień wolny również po 1 porcji nitro zostawiłbym na kolejny cykl jeśli chcesz koniecznie zjeść teraz to dodawaj po 3-4 kapsy do xp przed treningiem